D vitaminnal szedésével kapcsolatban azt szeretném kérdezni, hogy mennyi az a napi mennyiség, amit károsodás nélkül szedni lehet. Én évek óta (6-7 éve)D3 vitamint szedek minden nap 1 db-ot. Két éve csináltatott vérlelet szerint a D vitammin... Melyik a jobb értékű lelet: totál T-score 0. 89, vagy 1. 91? Tehát, ha elsőről változott az érték három év múlva másodikra, akkor javult, vagy romlott a csontsűrűségem? Köszönöm elmentem csontritkulás mérésre, sajnos a kapott eredményekhez nem émásolom az eredményeket:DXA Area/cm2/ BMC/G/ BMD/G/CM2/ T-SCORE Z SCORE NECK 4, 88 3. 28 0, 672 -1, 6 0, 4 TOTAL 39, 76 31, 94 0, 803 -1, 1 0, 6 DXA L1 10, 98 9, 37 0, 853 -0, 7 1, 4 l2... T. Doktornő! 39 éves nő vagyok, túlsúlyos. Januárban megroppant az egyik bordám, jobb oldalt a mell alatti részen, trauma közvetlenül nem érte, előtte való napokban nehéz súlyokat emelgettem. Traumatológián RTG nem mutatott semmit,... Tisztelt Doktornő! Próbáltam csatolni, a Dexa leleteimet, de folyton kiirta hogy túl nagy.
Az Öt Tibeti vagy Öt Rítus egy tornagyakorlat, amit Peter Kelder tett közzé 1939-es The Eye of Revelation [1] (A kinyilatkoztatás szeme) című művében. Kelder (akinek életéről kevés biztosat lehet tudni) állítása szerint az 1930-as években találkozott Amerikában egy nyugalmazott brit ezredessel, aki Tibetben eljutott egy titokzatos kolostorba, amiből az öreg emberek megfiatalodva tértek vissza. Az ezredes a kolostor lámáitól öt torna- és egy légzésgyakorlatot tanult, amelyek hatására maga is megfiatalodott és visszanőtt a haja. A könyv szerint a lámák úgy tartják, hogy a testünkben "szellemi örvények" vannak, amelyek az öregedés során lelassulnak, különféle egészségi problémákat okozva, a gyakorlatok pedig segítenek ezeknek az örvényeknek a sebességét helyreállítani. Mivel az egész történet csak Kelder elmondásában ismert, s a gyakorlatok a hatha jóga alapgyakorlatából és a dervisek forgásából erednek, bizonytalan, hogy mennyi köze van a gyakorlatoknak a tibeti jógához. Források [ szerkesztés] ↑ Kelder, Peter: The Eye of Revelation.
Az "öt tibeti" energetizáló gyakorlat 4. • álló helyzetben balról jobbra forgunk, nyitott szemmel egészen addig, míg meg nem szédülünk. Közben a két karunk oldalsó középtartásban van, tenyerünket felfelé tartjuk. A gyakorlat célja az energiaáramlás felgyorsítása. Első gyakorlat 5. : • Hanyatt fekszünk a földön, karjaink nyújtva, a test mellett pihennek. Előbb a fejünket emeljük föl, majd a két lábunkat is egészen merőlegesig, majd lassan visszaérünk a kiinduló helyzetbe. Második gyakorlat 6. : • Térdeljünk le a földre, combjainkat hátulról öleljük át, majd hajtsuk előre fejünket, állunkat szorítsuk a szegycsontra, miközben kilélegzünk. Belégzéskor ívelten hajoljunk hátra. Harmadik gyakorlat 7. : • Kinyújtott lábbal ülünk a földön. Lábfejeink egymástól kb. 30 cm-re legyenek. Tenyereinket a csípőnk mellett pihentetjük a földön úgy, hogy az ujjak előre nézzenek. Ki-és belégzéskor fejünket előre és hátrahajtjuk, miközben törzsünket tenyerünkre és talpunkra támaszkodva megemeljük. Negyedik gyakorlat 8. : • Nyújtott karú fekvőtámaszt végzünk, de belégzéskor ne maradjon egyenesen a törzs, hanem csípőnket emeljük fel a legmagasabbra.
4. Negyedik tibeti gyöngyszem Ülj le, ezt követően támaszkodj a tested mögött a tenyereidre, behajlított lábbakkal döntsd, hátra a fejed amennyire csak tudod. Előnye ennek a gyakorlatnak, hogy meg lesznek dolgoztatva a nyaki csigolyák, ez megszünteti a fejfájást és nyaktájéki fájdalmakat. 5. Ötödik tibeti gyöngyszem Vedd fel a kobra pózt, ebben a helyzetben csakúgy, mint az előző gyakorlatnál, fejed hajtsd hátra amennyire csak tudod, ne felejtsd el, az álladat a mellkasodhoz nyomni. Belégzés orron keresztül, kilégzés szájon át, próbáld meg a tüdődből kifújni az összes levegőt Ha az örök fiatalságról álmodsz, akkor hasznodra válik a tibeti szerzetesek titka. Hidd el és kellemes meglepetésben lesz részed!
A j�ga jav�tja a r�kbetegs�gben szenved�k, illetve a betegs�gen �tesettek �letmin�s�g�t: cs�kkenti a stresszt, jav�tja az alv�s min�s�g�t �s a hangulatot. A Sloan-Kettering Cancer Center �ssze�ll�t�sa a j�ga alkalmaz�s�r�l. A k�rh�zi kezel�s mellett szinte minden r�kbeteg szeretne "saj�t maga is tenni valamit" a gy�gyul�s�rt. Rengeteg a csodaszer, illetve csodam�dszer, ann�l kevesebb a megb�zhat� inform�ci�. Sorozatunkban a vil�g egyik legnagyobb r�kcentruma, a New York-i Sloan-Kettering Cancer Center ezzel kapcsolatos �ssze�ll�t�sait k�z�lj�k, melyek magyar v�ltozat�t az Orsz�gos Onkol�giai Int�zet lektor�l�s�val k�sz�tj�k. A j�ga egy �vezredek �ta alkalmazott �si indiai filoz�fia, mely a szab�lyozott l�gz�s, a k�l�nb�z� testhelyzetekre �p�l� mozg�s �s a medit�ci� seg�ts�g�vel a fizikai �s emocion�lis eg�szs�g el�r�s�re t�rekszik. Kimutatt�k, hogy a j�ga cs�kkenti a carpalis alag�t szindr�ma, az irrit�bilis b�lszindr�ma, az asztma, k�l�nb�z� g�rcsrohamok, a cukorbetegs�g, a migr�nes fejf�j�s, az AIDS, a depresszi� t�neteit �s gyakorl�sa seg�t a tests�ly fenntart�s�ban.
Az Öt tibeti jógagyakorlat és a hozzájuk tartozó mantrák hozzásegítenek ahhoz, hogy elengedjük gondolkodásunk és viselkedésünk negatív mintáit. A könyv élvezetes és praktikus útmutató a magasztos ideákhoz, és kitaposott ösvényre invitál a személyiség átalakításában. A könyv célja, hogy segítse az olvasót a mély önmagunkba nézés bátor tettében, hogy segítsen tudatosan áttekinteni az életünket, illetve hogy teljesebb életet élhessünk a nagyobb hála és öröm jegyében. Az öt tibeti jógagyakorlat jelmondata: Formáld a tested, és alakítsd át az életed! A gyakorlatok növelik a fizikai állóképességet, a hozzájuk tartozó mantrák pedig pozitív hatást gyakorolnak az elmére és a szellemre. Mivel a világ folyamatos áramlásban van – akár készen állunk rá, akár nem –, sokszor vagyunk kénytelenek átalakulni. A jól megalapozott és fejlesztő gyakorlatok segítségével szörfözhetünk az élet hullámain, ahelyett, hogy magával vonszolna a változás.
A svéd orvos olyan dolgokat látott, amit sokáig nem volt képes elhinni, felfogni, mivel minden természettudományos ismeretének és meggyőződésének ellent mondott. Egy ősi szuperfejlett technológiát tartottak évezredeken át titokban Tibetben? Tibeti meghívásra érkezett, tejesen ledöbbent a látottakon Dr. Jarl svéd orvos teljesen ledöbbent azon, amit látott Tibetben, ahová egy régi barátja meghívásán keresztül érkezett. Eredetileg ezzel a barátjával tanult az Oxfordi Egyetemen, azonban szüksége volt a segítségére, hogy meggyógyítson egy nagyon beteg tibeti főpapot. Mivel ezt telejsítette, hálából elképesztő titokba avatták be. Az orvos szerint amit látott, az egészen más megvilágításba helyezi azt az évezredekkel ezelőtti kőkultúrát, amelynek olyan csodálatos és érthetetlen maradványai találhatók a világ számos részén, mint amilyenek az egyiptomi piramisok, a Stonehenge, a kőkörök, a menhirek és a dolmenek, hogy csak néhány ismert példát említsek. A tibeti trombiták "bűvölésének" rejtélye Egy szép napon barátja elvitte őt egy, a kolostoruktól nem túl messzire lévő lejtős völgybe, amelynek egyik oldalát égbe törő sziklafal határolta.